Gyors és tartós fogyás Dukan diétával

Szia,

Andy vagyok, 38 éves. Férjemmel és 10 éves ikreinkkel Svájcban élünk és a fogyókúrás blogomat is franciául kezdtem el írni, de aztán a családom meggyözött hogy szívesen olvasnák magyarul is. Elöre is elnézést kérek ha még találsz francia részeket az oldalon, igyekszem elöbb-utóbb mindent lefordítani!

​

Ez a fogyókúrás blog igazából egy kihívás : egy év alatt meg akarok szabadulni 40 kilótól. 

​

Sajnos nagyon könnyen hízó típus vagyok, aminek több oka is lehet... 

- policisztás ovárium szindrómám van, ami egy hormon-betegség és hízást okoz(hat)

- örökölhettem a hízékonyságot (már ha tényleg van ilyen...)

Kereshetem a kifogásokat, de a legvalószínübb, hogy egyszerüen az életstílusom okozta az elhízást... Szeretem az édességet, szeretem a kenyeret, sajtot, pizzát... szeretek enni, bevallom hogy az egészségtelen ételek a kedvenceim és hogy nem vagyok egy sportos alkat, szívesebben olvasok a fotelen.

De mindez oda vezetett, hogy egyre jobban aggódom (nem csak és, a férjem is) az egészségemért, hogy az esztétikai szempontról ne is beszéljünk. Már egy ideje tudom hogy nincs más választásom mint komolyan elhatározni magam, belevágni egy fogyókúrába ami életmódváltáshoz kell vezessen.

​

Elég sok gondolkodás és olvasás után úgy döntöttem a Dukan módszerrel próbálkozom. Tetszett a gyors és tartós fogyás ígérete, arról nem is beszélve hogy ami megengedett, abból bármennyit lehet enni így elöre tudtam hogy éhen halni nem fogok 😂

A Dukan módszer egy fehérje alapú diéta, így nem való bárkinek... vegetáriánusok, vegánok elfelejthetik... de én szeretem a húst, így aztán úgy tünt, hogy bejöhet a dolog!

​

A blogot két okból kezdtem el írni : egyrészt magamat motiválni, hogy ha félidöben elegem lenne és abba akarnám hagyni az egészet, így könnyebb lesz mégis folytatni 😀, másrészt pedig remélem hogy ezzel segíthetek azoknak akik szintén fogyni szeretnének és a példámon felbátorodva ök is belevágnak ezzel a módszerrel vagy másikkal...

A blogot folyamatosan bövíteni fogom információkkal, tapasztalatokkal, receptekkel... én is most tanulom a módszert és lelkesen tovább adom a tanultakat 😀

​

Itt követhetitek a személyes sikereimet / nehézségeimet is. Hetente egyszer állok mérlegre és grafikonon mutatom a fejleményeket. Szeptember 15.-én kezdtem az elsö fázist.

​

Hajrá mindenki aki hasonló küzdelemben van! Egymást bátorítva könnyebb a kitartás ☺️